Då er du ikkje aleine. Opp mot 15 % av befolkninga i Noreg rapporterar å ha vanskar med søvn. Rask Psykisk Helsehjelp startar opp søvnbehandlingsgrupper for innbyggjarar i Vest-Telemark. Søvnbehandlingsprogrammet «Stå Opp» er utviklet til bruk i kommunehelsetjenesten, og er lagt opp som gruppebehandling. Dette er ei krevjande, men svært effektiv behandling. Er det noko for deg?
Målgruppe Metode
Personar over 18 år i Vest-Telemark, Behandlinga er basert på
med langvarige søvnvanskar eller ei vedvarande kognitiv åtferdsterapi, som
oppleving av ikkje å sove godt nok eller lenge nok. er anbefalt behandlingsmetode
Du kan ha andre utfordringar i tillegg, men desse vil for personar med langvarige
ikkje ha fokus i denne behandlinga. søvnvanskar.
Behandlingsopplegget Er dette noko for deg?
Tilbodet består av totalt sju samlingar, med Vi ynskjer å invitere deg til ei
opplæring i søvn, søvnrutiner, og kva for samtale for å vurdere om dette
endringar du kan gjøre for å få betre søvn. behandlingstilbodet kan vere
Ein like viktig del av behandlinga er det som skjer noko for deg. Det er viktig at
mellom samlingane, der du vil jobbe på eigahand du er motivert!
med det du har lært i gruppa.
Me startar opp med forsamtalar allereie frå 01.10.24.
Dato for oppstart av gruppebehandling er 11.02.25 (ettermiddag).
Ta kontakt med Rask Psykisk Helsehjelp Vest-Telemark på tlf: 9067030 eller e-post: rph@vest-telemark.no for ei vurdering om dette tilbodet kan vere noko for deg. Tilbodet er gratis.
Rask Psykisk Helsehjelp Vest-Telemark
